La importacia de el ejercicio

 La importancia del ejercicio en confinamiento La cuarentena ha cortado de golpe toda la actividad física que se realizaba cada día, limitándola a breves paseos con los niños (y eso desde hace bien poco) o a comprar lo indispensable. A esto hay que añadir el cierre de gimnasios y centros deportivos, lo que ha paralizado las clases colectivas en las que se entrenaba de manera divertida, como Zumba, spinning, boxeo, Pilates… A raíz de todo ello, muchas personas se encuentran desorientadas o sin saber cómo adaptar su ejercicio en casa. Por eso, y para motivarte de nuevo, te explicamos los efectos de la falta de actividad física y te mostramos los errores que puedes cometer en el entrenamiento en casa. Además, te damos unas medidas preventivas si quieres correr al aire libre durante la desescalada de la cuarentena. Cuando hablamos de  actividad física nos referimos a todos los movimientos que realizamos en nuestra rutina , tales como levantarnos, ir a la oficina andando o ir a comprar. El

  Beneficios biológicos de practicar ejercicio Mejora la forma y  resistencia física . Regula las cifras de  presión arterial . Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. DESBLOQUEA LAS NOTIFICACIONES Webconsultas quiere enviarte las últimas novedades de nuestro contenido. Para suscribirte debes hacer click en el botón ‘Continuar’ y a después en ‘Permitir’. Continuar Más tarde Inicio

 POR QUE ES IMPORTANTE HACER EJERCICIO Se estima que el ejercicio es uno de los elementos más necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable, que se complementa además con el consumo de alimentos saludables y en la limitación del consumo de sustancias dañinas como el tabaco o las drogas. La importancia del ejercicio radica en el hecho de que es una de las mejores maneras de poner en  movimiento  al organismo, gastando las energías que se acumulan debido al consumo de productos grasos y estimulando el funcionamiento adecuado de todos sus órganos y tejidos. Además, como si fuera poco, se considera que el ejercicio no sólo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico si no también a nivel emocional y mental por elevar los niveles de  autoestima , de actitud positiva hacia la vida y de hacer que la persona se sienta con más  energía  en su rutina cotidiana.   El ejercicio es importante y central para que la persona pueda llevar una vida sana y evitar diversos tip